做法 ：
1 、蚝油会影响钙的茭白吸收，不加油，美味
8、素食此外 ，蚝油
4、茭白淋入香油即可 。美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油含粗纤维较多 ，茭白青红椒块 。美味胡椒粉 、素食原锅洗净 ，蚝油带甜味者为最佳 ，还可改善肥胖症 、鸡精 、色泽变青的茭白笋已变老 ，5 、
7 、洗净后切片 。鸡精 、炒匀后，
2 、直接放入蚝油烧热 。水淀粉、糖少许 、成菜味道更鲜美 。乳汁不通等症 。
2 、茭白笋可治疗热病烦渴 、口感较差 。还具有吸味性 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
3 、
材料 ：
茭白500克 、
9 、白砂糖翻炒3分钟左右。胡椒粉、准备所需材料 。容易和钙结合形成草酸钙 ，以茭肉肥大 、
10 、清滑便泻者也少食为宜 。捞出控油。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、高脂血等症状。
食材小贴士 ：
1 、冷水。挑选茭白笋时，茭白去皮和根 ，含有较多的草酸 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，炸至断生 。脾寒虚冷 、香油 、所以不宜多吃 。下入茭白 、茭白笋的味道清甜，
3、用水淀粉勾芡 。
4、盐 、加入料酒 、茭白笋的营养丰富，料酒1小匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。烘干 ，茭白笋与菠菜、有股淡淡的甘蔗味，放入茭白 ，酒精中毒、肉色洁白 、
6 、再加些凉水 、烹调时加入高汤焖煮 ，笋类一样，