4 、分钟

　　8 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制盛出食用 。提神

　　6 、解春韭菜

鲜鱿

　　5 、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　7、炒锅加热后倒入适量食用油 。香油、

　　2 、

　　3  、