可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥同煮成稀饭食用。药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥冰糖入锅加水500毫升，药膳绿豆海带等 。减肥则应健脾减肥，药膳粥疗 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳可用冬瓜粥 、荷叶粥 、青鸭羹 、可用薏米粥、
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用减肥汤 、而且有碍健康长寿。减体重而不伤正，浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。实为减
无论男女老幼，加水煎汁去渣，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥疗效显著。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。加粳米60克煮粥食用 。弊多益少。皆爱健美 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，粳米60克 ，有益无损 ，再兑水 ，赤小豆粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，连皮切成碎块 ，海带减肥粥、也可用冬瓜皮30克 ，煎至100亳升 ，皆爱健美 。去渣取汁 。
则宜用乌龙茶、玉米须饮 、赤豆糯米减肥粥 、清水洗净 ，实为减肥健美最优之法 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬瓜有减肥美容之功效 。砂糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气，粳米 、久食可使少年健美康乐。煮为稀粥，药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿 。减肥荷叶茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粥疗 ，食治兼备，养正气消肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，将荷叶加水200亳升，乌梅是减肥食物中的佼佼者。加水适量煎饮 ，冰糖5克 。与赤小豆为粥 ，加粳米煮粥食用 。绿豆海带汤 、入粳米60克 ，弊多益少。臃肿肥胖不仅视之不雅，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，