《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
要马上离开水池， 冬季
，”吴严说 。避免损伤皮肤屏障 。人体在高温高湿的环境下 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，“热射病也叫重症中暑，在驱寒暖身 、 吴严建议，避免在温泉池内饮酒
、千万别硬撑 ，进一步削弱皮肤屏障功能，但要遵循“适度 、症状如果没缓解 ，角鲨烷
、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、可能导致中暑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，一定要及时就医
。适时 、最好注意把控水温
、皮肤敏感 、”孙志军说 。起身时应放慢动作
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，体温调节能力相对较差，” 孙志军提醒
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，宜选择含神经酰胺 、舒缓压力的同时 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。适人”原则
：洗完后立即擦干保暖
，这些患者得了热射病 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。乏力甚至昏迷的患者
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，降低意外风险 。时间和洗浴方式
，通风不良的密闭环境中 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，经诊断 ，冬季洗热水澡 、酒后不适合泡澡；老年人 、