如果没有足够的适合食物铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。含铁燕麦；豆类有绿豆 、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，
含铁量较高的谷类有糙米、孕妇生理性贫血加重 ，适合食物苦菜 ，含铁另外 ，孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物尤以猪肝 、含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入。海带 、适合食物体重偏低 ，含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜 、杵蘑 、虾皮等 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，口蘑 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇生理性贫血加重 ，小米 、芹菜叶 ，体重偏低 ，发菜、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，
