与牛奶相比 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，还会造成腹泻 。晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。酸奶中的补钙钙更利于吸收，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，一般来说 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还是晚上喝比较好 。一般来说 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，另外 ，
最后 ，