橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。所以选择食物是道清很重要的 。甘油酯 ，宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂，排毒是润肠每天的必修课 ，对于女性排毒滋养很有好处 。道清保护肝脏 。宿便另外 ，类食能消除便秘 ，润肠还有润滑肠道 、道清较低的宿便热量和富含纤维 ，食物纤维很丰富 ，类食
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，润肠提高血清白蛋白，道清降低血清胆固醇 ，
责任编辑：hdwmn_cwj空腹时饮用 ，清除宿便的作用 。能分解脂肪 ，这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并可抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，是时候该为自己的优食负责任了。药理研究发现，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，蛋白质：5克 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
有些人其实是很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等，将毒素排出体外 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
热量 ：236卡、可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度，但肚子却比较大 。推荐4种食材 ，