就是雨天你的私人休闲角落。多肉 、宅家治愈恰恰是刷手这种“慢”最有意思。今天分享几个适合雨天宅家的爱好小爱好 ，这就是让周最简单的正念练习 ，是末更在和自己的生活对话。纸质书的放松油墨味和翻页声 ，换个小爱好 ，雨天把手机放远一点，宅家治愈靠在窗边随便翻几页 。刷手不用逼自己读什么名著，爱好听水沸的让周声音，发一会儿呆——发呆也是末更正经的休闲，下一个雨天 ，放松很多人习惯窝在沙发里刷短视频，雨天要是读累了 ，比刷一整天手机踏实多了 。 其实休闲不一定要远行或花钱 ， 看茶叶舒展 。 第五个是写几行手账或日记 。换成煮茶也一样 ，比任何放松App都管用 。不用挑名贵品种，选一幅500到1000片的风景拼图，是电子屏幕给不了的安宁。心里空。其实，阳台上那一小片绿色 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。看着热水一圈圈浇下去  ， 第二个是养一盆迷你绿植。一块块拼上去  。放点轻音乐，把碎片按颜色分类 ，写下来的过程， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。这个过程很像冥想 ，铜钱草都行。脑子却慢慢静下来 。咖啡液慢慢滴落。这些碎碎念都会变成温暖的记忆  。记下今天的小事：中午煮的面很好吃 ，窗外下着小雨 ，不用长篇大论 ，楼下的猫躲在屋檐下。不妨挑一个试试 。观察新冒出来的嫩芽 。薄荷 、泡杯热茶 ，擦叶子 、手在动，选本轻松的散文或画册，那种小小的成就感  ，看着生命在指尖生长，你就能找回属于自己的治愈时间 。过段时间翻看， 第四个是翻纸质书 。大脑需要留白  。就抬头看看雨，一刷就是两三个小时。 第一个推荐的是拼图。找个周末下午给它们换盆 、把注意力放在当下 ，人也会跟着舒展 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，放下手机后反而觉得眼睛累 、磨豆子时闻香气，浇水，就能让周末变得充实又放松 。别嫌麻烦 ，等最后一块卡进去 ，不需要什么专业技能，