01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年代可可脂等) ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，增加蛋白质摄入 ，好脂肪管理血脂
| 更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。增强自身体质。好脂肪黄油等)
，管理血脂 管理血脂 ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂反复煎炸油 。老年牛油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，要知道
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症
。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，发现甘油三酯水平虽然降了，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，茶籽油、 |