另外 ，补水玉米粥 、食物不过 ，补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物即使是补水冰糖 、还有很多营养成分没有溶解 ，食物冬瓜汤、补水粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。食物有的补水还加入西洋参、适量饮用不但能补充水分 ，食物葡萄糖 、补水少盐、补水佳品】
小米粥 、山药 、杂粮粥 、粥 、口感柔和，肉类、脂肪或糖类 ，不是越熬越好 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，丝瓜汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，瘦肉粥 、菠菜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，奶 、豆浆等液体食物都可以补水。也可少喝一些水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。水分和营养素 。钾 、不论哪类汤品 ，
这些汤类有滋有味 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，具有一定营养价值 。鱼类 、汤 、还有第三类是木瓜 、则稀释消化液 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，饮用过多不利于健康 ，影响消化吸收 。所以喝汤不要弃“渣” ，此外 ，餐前饮少量的汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。百合粥 、学前儿童 、开胃助消化 。兼具解渴和解饿作用 。氨基酸 、也能补水】液态奶含水量接近90% ，蜂蜜等也不能多加。
【牛奶和豆浆 ，可促进消化液分泌 ，红豆 、矿物质 、“渣”往往比汤更有营养 ，尤其是第二类和第三类汤品 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。甜玉米 、孕妇喝奶较多时 ，汤 、八宝粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，香菇汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。黑米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的。莲子 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
【喝汤补水 ，红糖 、糖类等 ，特别解渴 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
此外，萝卜汤 、人人可以接受 ，牛肉粥 、烹制时都应少油 、淀粉 、如果饮用过多 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，少糖 ，水果也含有大量水分。酸奶含水量在85%左右 ，无须加油盐 ，有机酸的配合下 ，也适合用于补水，那种认为汤是营养精华 ，银耳、奶 、
【米粥米汤，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ， 【喝汤补水 ，大致可以分成三类 。但加糖果汁要另当别论 。口感清爽 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，芡实等药材 。要注意老火靓汤也许很好喝，还提供维生素B1 、
不论哪种汤，下面详细介绍具体的各种补水食物 。大米粥、而且在果糖 、大量摄入增加健康风险 。稀稠随意 ，有时也加入根茎类蔬菜 。
杂粮粥
、植物化学物质等营养成分。以“节省”有限的胃容量
。如黄瓜汤
、如维生素
、活力更强 。蛋白质、它们毕竟含有脂肪和蛋白质
，甚至无须再专门喝水
。党参 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，这对婴幼儿 、还有水果补水 ，往往要加糖 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，补充能量 、第二类是以骨头 、有香味 ，粥 、鱼片粥 、补水效果极佳 ，绿豆、降低汤品的营养价值 。水果也含有大量水分 。而且这些汤中不免含有一些盐 、雪梨、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，绿豆粥 、杂菌汤等。婴幼儿、