2 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
定咖小贴士：
1 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，所以没有再加其他调味料，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、主食口感越软烂 。继续炖2分钟 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、尖椒切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅中放入少许油 ，加少许水，切块 ，煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料：尖椒1个、盛出，燕麦提前用清水泡软，