莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

泡盐水3分钟后，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝停1天 。汁的做法

切块 ，莲藕建议喝3天，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕 【做法】     1
、菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗
，

【做法】
    1 
、才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，宜迅速饮用 ，