先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法，包括高蛋白食物 、练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，要根据个人身体情况 、恶心等症状 。就要避免餐后马上运动，只要身体没有不适就完全可以。
总之 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，蔬菜以及其他主食 。原则是身体没有不适即可 ，心慌 、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，尤其是中等强度的快走或慢跑，只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害 ，还是先早饭再晨练，无论先晨练再早饭 ，如一小碗粥，以避免发生低血糖 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。但如果吃饱了再晨练，