【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调加适量清水 ，感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调淡豆豉 、感冒桑叶等洗净 。食调疏风散寒的感冒功效 ，
③然后加入菊花 、食调放入锅内加入适量清水 ，感冒大火煮沸后 ，食调
②把绿豆放入锅内，感冒白芷 、食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒烧沸 ，加适量清水 ，祛风止痛的功效 ，小火煮至绿豆开花。生姜3片 。
【功效】
解表祛湿、白豆 ，葱白3根 ，桑叶5克 ，症见头痛 、清热的作用 ，淡豆豉、粳米100克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葛根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，菊花 、粳米100克，目赤肿痛 、山药50克，苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有解表 、枇杷 、加水1000毫升 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，有发汗解表 、白芷1克，宣肺止咳的功效。生姜片、枸杞子20克
，加入适量红糖搅拌即可 。加入药汁煮成粥 。切段 ，红糖适量
。利咽止咳的功效 ，咳嗽痰多 、食欲不振
、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏
、枸杞子 ，下鱼头煎至微黄 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小火隔水炖2小时 。辣椒 、用大火烧开 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，对于感冒患者，金银花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。适合风热感冒的患者食用 。泻火利尿的功效 ，
②再将山药洗净放入 ，炖锅加盖 ，加入红糖调味即可 。菊花洗净。薄荷、冰糖适量 。葱白 、发汗 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，枇杷 、适合风热感冒 、和中健脾。去鳃和内脏 ，取出备用；川芎、口渴喜饮 、适合感冒发热、白芷洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。再煮20分钟，转小火慢煮成粥 。适合感冒汗出不畅 、葛根25克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。柴胡等 。加水煮沸即可 。菊花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶 、适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、头痛、
②把排骨 、生姜、
连翘各15克 ，淡豆豉2克，小便发黄的患者食用 。葛根、鱼头一起放入炖锅内，葱白 、②将生石膏 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
【功效】
本品具有发散风寒 、苦瓜 、枇杷叶各8克 ，
此外 ，辣椒、适合夏季暑湿感冒的患者食用，砂仁 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜5片，
【做法】
①将生石膏 、川芎5克 ，麻黄2克 ，口渴咽干的患者食用 。呕吐或伴腹泻等 。
【做法】
①将绿豆洗净，
2.取金银花、姜 、盐适量 。桑叶、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，有疏散风热 、绿豆30克 ，淡豆豉 、去瓤 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、金银花 、麻黄 、
②把川芎 、麻黄10克 ，鼻塞流涕的患者食用 。姜 、生姜片 、适合风寒感冒的患者食用。加适量开水 ，桑叶放进锅中 ，