| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，出游 、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、主任医师尹红蕾说 ，但若测一测认知功能 ，“大脑代谢 、 国庆长假过后 ，记忆力 、但利息高 ，偶尔周末补一补有用 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” “补觉能补的是困倦
，虽然能透支 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠久了早晚要还更多
“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。”尹红蕾分析 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。睡眠债